Yoshiizumiの部屋居心地のブログ
2016/01/14
頭もストレッチ
ワンちゃんもストレッチ！
なんだか雪が多い函館です
吉泉 晶です
「ストレス」を感じていますか？
ストレスと言うと、悪いものというイメージもなくもありません
以前は、
ストレスをどう無くすか
という事が大切だと思っていました
でも、無くすことは難しいですよね
だから、
ストレスとどう付き合うのか？
又は、
ストレスをどう自分の力にしていくのか？
言葉というのは、言霊と言われるように、非常に大切なものです
（言葉については、またの機会に）
その言葉に・・・
例えば
「ストレス」という言葉に悪いイメージを持ってしまえば、目の前の難解な物事に対して、「ストレスのもとだぁ！」と言ってしまいます
逆に
目の前の難解な問題やトラブルにあっても「待ってましたぁ～！」という人もいます
難解な問題や対人関係でも同じですが
自分のコントロールできないことで、悩んでストレスを多く感じている人も多いのではないでしょうか？
自分もそのようなタイプでした・・・
あるとき気づいきました
自分の都合で、相手をコントロールしようとしていると・・・
例えば
相手に〇〇をしてほしい
と思っても、決定権は自分ではなく、相手です
にも関わらず、「相手に〇〇をさせよう」ということに一生懸命になります
そして、思い通りにならないとへ凹んで、悩んで・・・「自分は信用されてない・・・」なんてことも考えてしまうわけです。
さらに、悩みのコップがいっぱいになると、「〇〇さんが悪い」と怒りがこみあげていきます。
「自分でやった方早いわ！」といいながら自分をいっぱいいっぱいにしてしまいます
まさにストレスです。
特に物事を柔軟に考えられなくなると、誰かを責め始めます。
（このお話もまたの機会に・・・）
では、どうすればいいかと・・・
「相手に〇〇をしてもらう」というゴールの立て方は、「宝くじで一億円当てる」という目標に近いものがあります。
完全に自分がコントロールできる外です
ここで大切なのは
相手が気持ちよく動いてもらえる「自分になる」ということです
影響力のある自分、信頼してもらえる自分になる、
そのために、〇〇を習慣化する
脱いだ靴は、必ずそろえる、洗い物を後回しにしない、挨拶は自分から・・・・
一時間早く起きて本を読む、一日の終わりに１５分自分を振り返る・・・・
そういう小さいことを積み重ねて、小さな達成感を味わう
これが非常に大切です
会社が、親が、学校が・・・いろいろあると思いますが
大切なのは、しっかり自分と向き合って、自分にOKを出す
「そういう失敗もあるよねOK！」「そう感じることもあるよねOK！」
そして、しっかり自分がコントロールできることを積み重ねる
たったそれだけで、見る世界が変わっていきます
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ちなみに・・・・
「いきいき６０+」という、道南の高齢者の住まいを紹介しているサイトがあります。
私のインタビューが掲載されておりますので、ご興味があればご覧ください。
最後まで、読んでくれて ありがとう！
